¿Por qué es bueno tomar una siesta?

Actualmente, son muchas las empresas que han optado por permitirles a sus empleados un descanso luego de almorzar

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Ommyra Moreno Suárez

La siesta es una pausa en el día que muchos expertos califican de “ideal”, asegurando dormir de diez a veinte minutos puede ayudar a despejar la mente, fomentar la creatividad y mejorar la memoria emocional. Universidades como Harvard y la de Nueva York comprobaron que tomar una siesta corta en la tarde sirve para “reiniciar” el cerebro, mejorando de manera considerable la memoria y el aprendizaje, así como el humor.

Actualmente, son muchas las empresas, entre las que destacan Google, Nike, AOL y The New York Times, que han optado por permitirles a sus empleados un descanso luego de almorzar. Esto se debe a que después de comer, es inevitable que tengamos ganas de dormir porque la actividad del organismo está enfocada en que el estómago haga la digestión. Además, entre la 1 y las 3 de la tarde y entre las 2 y las 4 de la madrugada, son las franjas horarias en las que el cuerpo disminuye sus niveles de atención y alerta. Si eres de las personas que siente pesadez luego de dormir una siesta, la solución es beber un café e ir inmediatamente a la cama. El efecto de la cafeína permanece entre 20 y 30 minutos y así, al levantarse, el cuerpo estará lleno de energía.  Por otro lado, si sientes que por más que intentas no consigues dormir, no desistas. El hecho de recostarse y cerrar los ojos disminuye la ansiedad y los nervios.

Otro dato curioso es que mientras la mayoría de los trabajadores tienen miedo de tomar una siesta por parecer vagos. El portavoz de Toyota, en su sede central de Tokyo, dio a conocer, para sorpresa de todo el mundo, que cuando se ve a los trabajadores dormir durante su hora de almuerzo, es porque estarán al 100% para rendir por la tarde.

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