Sabes quantas calorias podes queimar enquanto estás em pé?

Sabes quantas calorias podes queimar enquanto estás em pé?

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Estar em pé, pode fazer parte da rotina diária de uma pessoa proativa, mas pode parecer algo inútil quando se fala disto como uma forma de perder peso. Contudo, mudar algumas das rotinas diárias por alguns minutos pode trazer resultados que mudem a tua vida.

No dia-a-dia de uma pessoa com mais de trinta anos, o trabalho num escritório ou os longos percursos nos transportes podem fazer com que passes várias horas sentado. É por esta razão que devemos criar rotinas de exercício para deixar de ser uma pessoa sedentária.

Embora um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology demonstrou, que estar em pé pode fazer com que queimes mais uma caloria por minuto do que estar sentado. Este valor pode parecer insignificante, mas se verificarmos a média de estar 6 horas diárias em pé contra estar sentado, isto poderia mudar a vida de muitas pessoas.

Se fizermos as contas, o resultado por queimar gordura, seria de uma percentagem de 54 calorias. Isto significaria uma perda considerável de 2 quilos e meio por ano. O consumo calórico ao manter-se em pé é mínimo e não deve ser contabilizado como exercício, mas é importante ter isto em consideração se viajar de metro ou quando estiver à espera de uma aula oude uma reunião de trabalho. Esta pequena mudança na rotina poderia fazer a diferença em alguns meses.

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