Consejos para afrontar el trauma

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En tiempos de pandemia, una cuestión que está cobrando importancia en el ámbito sanitario es el llamado trauma. A continuación, hemos reunido consejos e información sobre el trauma desde el punto de vista psicológico. Antes de los consejos, conviene recordar que la recomendación principal es el consejo médico profesional. Principalmente en casos de pesadillas recurrentes con el trauma, o ansiedad, tristeza, culpa, entre otros.

Trío saludable. El primer consejo está en tres pilares. Alimentación sana, cuerpo sano y mente sana. Es decir, comer bien, practicar actividades físicas y cuidar la salud mental. Puntos importantes para hacer frente a los problemas que puedan aparecer.

Respira. En segundo lugar, hablamos de la respiración. Intenta tomarte unos momentos al día para hacer silencio y escuchar tu respiración. Inhala, exhala. Muy lentamente. Y trata de relajarte un poco. Las técnicas de meditación también son muy importantes.

Positividad. Finalmente, el último consejo es el optimismo. Intenta ver el lado bueno de los obstáculos que estás atravesando. Y saber valorar la buena noticia en tu vida. Aunque exista el trauma, hay varias razones para levantar la cabeza y seguir adelante.

Tener aficiones y grandes pasiones en las que movernos también son opciones interesantes para motivarnos en el día a día.

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