Lo que no sabías sobre los sueños

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Soñar es una de las cosas más geniales que puede hacer nuestra mente. Por unos momentos, creemos realmente en lo que estamos viviendo. Por esta razón, el tema de los sueños trae muchas curiosidades. Desde las personas que quieren recordar lo que han soñado hasta las dudas sobre los extraños que aparecen, ¡vea 6 datos sobre los sueños!

Hay algunas cosas que conectan a todos los seres humanos, independientemente de su raza, género, clase u orientación sexual. Uno de ellos es el sueño y, en consecuencia, la ensoñación. Varios estudios demuestran que casi todos soñamos, aunque muchos no recuerdan lo que realmente «vivieron» mientras dormían.

Y, al igual que una gran parte del inconsciente, los sueños aportan muchas curiosidades. ¿Cómo funcionan, podemos controlarlas, por qué las olvidamos?

Supongamos que sueñas con alguien que no has visto en tu vida. Lo más probable es que sí. Lo que señala la investigación de la Universidad de Stanford es que en la mayoría de los sueños utilizamos elementos de la «vida real» en lugar de crear desde cero alguna experiencia.

En otras palabras, podría ser alguien que vimos brevemente y no recordamos, o incluso una persona formada a partir de las características de varios otros conocidos.

El cerebro tiene esta capacidad, sólo que no es tan común, porque requeriría demasiado esfuerzo. Por tanto, «es mucho más probable que los ‘extraños’ de nuestros sueños sean versiones de quienes ya hemos visto despiertos», explica la investigación.

Otra cosa que al cerebro le cuesta hacer mientras duerme es escribir y leer. «Son aspectos del lenguaje que son casi imposibles de reproducir», explica el reportaje de Inverse. Al estar en sueño profundo en el momento de soñar, varias partes del cerebro no están tan activas, lo que imposibilita este tipo de acciones tan comunes.

Por eso, mucha gente dice que, para saber si se está soñando, hay que intentar leer algo. Pero el problema es que tu cerebro entenderá los mensajes, sólo que de una manera diferente. Así, a veces puede tener la sensación de haber leído algo, cuando, en realidad, no había ninguna letra delante. Todo dependerá del contexto del sueño y de cómo funcione tu cabeza en esos momentos.

Los sueños lúcidos se dan cuando la persona se da cuenta en medio del sueño de que no es real, y así comienza a controlar algunos aspectos de lo que está sucediendo. No todo el mundo puede conseguirlo, por supuesto. Sin embargo, como en tantas otras situaciones, se puede entrenar el cerebro para tener finalmente un sueño lúcido.

Un texto escrito por la revista Health Line da algunos consejos para recuperar la conciencia mientras se sueña. La primera es preguntarse: «¿Es esto un sueño?». Si eso no funciona, puedes revisar aspectos que suelen modificarse mientras soñamos -desde la mencionada lectura hasta los reflejos y el paso del tiempo, que es alterado por el inconsciente-.

¿Quién no ha estado alguna vez casi dormido cuando, de la nada, ha tenido la sensación de que se caía, dando ese salto no tan elegante? El Sistema de Salud Infantil garantiza que esto es normal y que no hay una sola explicación para el hecho. Una de las teorías planteadas por la institución es que, cuando entramos en una fase más profunda del sueño, los músculos se relajan aún más.

Con esta relajación repentina, partes del cerebro pueden confundirse y creer que es una señal de que la persona se está cayendo, por eso se reacciona así. En otras palabras, es sólo nuestra mente tratando de protegernos, como siempre.

Como hemos dicho, no todo el mundo recuerda lo que ha soñado, pero eso no significa que no haya soñado nada. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos, pasamos una media de dos horas soñando cada noche. A veces, incluso para aquellos que recuerdan lo que soñaron a menudo, puede parecer mucho tiempo.

Esto también es normal, ya que nuestra percepción del tiempo está alterada y la mayoría de las veces olvidamos grandes partes de nuestros sueños, recordando sólo los últimos momentos antes de despertarnos.

Si usted es una de esas personas a las que les resulta muy difícil recordar sus sueños, sepa que es posible mejorar la situación. La Fundación del Sueño ha dado algunos consejos para quienes quieran mantener sus sueños en la memoria, incluso después de despertarse. La primera es llevar un diario cerca de la cama y, en cuanto te despiertes, anotar todo lo que recuerdes, por pequeña que sea la información.

Otra cosa es, incluso antes de ir a dormir, afirmarse a sí mismo que será capaz de recordar, convirtiéndolo en un objetivo y una prioridad. Poco a poco, el cerebro asimila el mensaje y las posibilidades de mantener la información de los sueños son mayores.

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