Semillas que ayudan a bajar de peso

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Las semillas se han utilizado por muchos años con diversas finalidades. Así como otros alimentos, tienen grandes beneficios a la salud si se combina con un estilo de vida saludable. Una de los fines con los que pueden utilizarse las semillas es para bajar de peso. Conoce algunas de las opciones que nos ofrece la naturaleza para adelgazar naturalmente.

Granada: Estas semillas dulces y jugosas son excelentes para bajar de peso porque son bajas en calorías y altas en fibra. Además contienen antioxidantes y vitamina C que te ayudarán a quemar grasa y a protegerte de enfermedades comunes.

Semillas de calabaza: En otoño la calabaza se vuelve muy famosa y común, por lo que podemos aprovecharnos de sus beneficios. Las pepitas o semillas de la calabaza proporcionan hierro al cuerpo, que es un mineral muy importante para la salud.

Sésamo o ajonjolí: Agrégalas a tus ensaladas, ya que contienen grasas buenas que ayudan a bajar el colesterol malo. Es ideal en cualquier tipo de preparación culinaria.

Linaza: Estuvo mucho tiempo de moda y ahora nuevamente se habla de sus poderes. La linaza tiene propiedades tan buenas que ayudan a prevenir el cáncer por sus ácidos omega-3. Procura consumirla de forma natural, no en alimentos procesados.

Germen de trigo: El germen de trigo es buenísimo para tener una buena digestión, por lo que si eres alguien que sufre de estreñimiento, probablemente debas ingerirlo con frecuencia. Esta semilla tiene inulina, un tipo de fibra que ayuda a mantener una buena digestión.

Chía: Esta semilla de Latinoamérica no podía faltar porque además de los beneficios que seguramente ya conoces y que te ayudan hasta a bajar de peso. La chía es excelente fuente de calcio. Tan solo dos cucharadas de chía te ofrecen la misma cantidad de calcio que una rebanada de queso.

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