Dicas para lidar com traumas

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Em tempos de pandemia, um assunto que ganha destaque na área da saúde é o chamado trauma. Como estou lidando com os traumas que me acompanham. A seguir, reunimos dicas e informações sobre traumas com o olhar da psicologia. Antes das dicas, vale lembrar que a orientação médica profissional é a principal recomendação. Principalmente em casos de recorrentes pesadelos com o trauma, ou ansiedade, tristeza, culpa, entre outras.

Trio Saudável. A primeira dica está em três pilares. Alimentação Saudável, Corpo Saudável e Mente Sã. Ou seja, é se alimentar bem, praticar atividades físicas e cuidar da saúde mental. Pontos importantes para lidarmos com os problemas que possam aparecer.

Respire. Em segundo lugar, falamos sobre a respiração. Procure tirar alguns momentos do dia para silenciar e ouvir a sua respiração. Inspire, expire. Bem lentamente. E procure relaxar um pouco. Técnicas de meditação também são muito importantes.

Positividade. Por fim, a última dica é o otimismo. Procure enxergar o lado bom dos obstáculos que está passando. E saiba valorizar as boas notícias da sua vida. O trauma existe, mas há diversas razões para levantar a cabeça e seguir em frente.

Ter hobbies e grandes paixões para seguirmos em frente também são opções interessantes para nos motivarmos no dia a dia.

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